Người bệnh tiểu đường lưu ý gì khi đi du lịch?

Mùa hè là mùa dành cho những chuyến du lịch nghỉ ngơi, thư giãn cùng gia đình, bạn bè. Chắc hẳn ai cũng háo hức chuẩn bị kĩ càng cho kỳ nghỉ này. Các chuyến đi xa nhà sẽ có rất nhiều thay đổi về sinh hoạt, bữa ăn, khí hậu… Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường thì cần phải lên một kế hoạch cụ thể để kiểm soát tốt bệnh và đảm bảo sức khỏe trong suốt hành trình. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bệnh nhân tiểu đường khi đi du lịch:

1.  Đừng để quên thuốc điều trị

Đối với bệnh nhân tiểu đường thì cần phải chuẩn bị kĩ càng hơn về thuốc điều trị. Nên chuẩn bị nhiều hơn số lượng thuốc cần dùng để tránh các sự cố xảy ra. Nếu bệnh nhân sử dụng Insulin thì phải chuẩn bị đầy đủ bơm tiêm và lọ insulin. Các loại thuốc cần có nhãn đánh dấu rõ ràng để phân biệt. Nên mang theo các giấy tờ, xét nghiệm liên quan đến bệnh tiểu đường của mình.

2.  Giữ thói quen theo dõi đường huyết

Những cảnh đẹp hay trò chơi thú vị có thể là lý do để bạn bỏ qua nhưng thói quen thường ngày. Sự khác biệt về đồ ăn thức uống và cả mức độ vận động sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Chính vì vậy đừng quên mang theo máy thử đường huyết để theo dõi và kiểm soát tốt chỉ số này.

Mang theo máy đo để kiểm soát đường huyết

3.  Chú ý chế độ ăn uống

Trước khi ăn, bạn hãy sử dụng những kiến thức của mình để ước tính hàm lượng carbohydrate trong thực phẩm, nhằm xác định món ăn cần thiết vừa đủ đáp ứng cho nhu cầu cơ thể.

Mang theo đồ ăn nhẹ để ăn trong suốt cuộc hành trình. Một số ý tưởng cho bữa ăn nhẹ dễ bảo quản và để được lâu là: trái cây sấy khô, các loại hạt, ngũ cốc, bánh quy giòn, bơ đậu phộng,... Bạn có thể chia chúng ra thành các phần nhỏ và đóng gói. Nếu bạn dùng insulin hoặc các thuốc dễ gây hạ đường huyết thì phải chú ý luôn luôn có nước trái cây hoặc soda bên mình.

4.  Tăng cường vận động

Kỳ nghỉ là một thời gian tuyệt vời để được vận động nhiều hơn ngoài trời, tùy thuộc vào nơi bạn đến, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, bơi lội, xe đạp hoặc đi một tour du lịch thám hiểm khác. Hãy nhớ rằng việc vận động thường xuyên hàng ngày sẽ giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường và làm chậm tiến trình sinh biến chứng của bệnh.

5.  Chọn giày, dép thoải mái

Bàn chân là nơi chịu nhiều va chạm nhất trên cơ thể, vì vậy phải luôn được bảo vệ bằng cách mang giày phù hợp và vừa chân. Cẩn thận không đi chân đất, đặc biệt là trên vỉa hè nóng, cát nóng tại bãi biển, hoặc các vị trí không bằng phẳng có nhiều vật cản gồ ghề. Đảm bảo kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để phát hiện những tổn thương sớm nhất. Luôn mang theo ít nhất 2 đôi giày phòng trong các trường hợp ẩm ướt.

Một chuyến đi sẽ trở nên hoàn hảo nếu bạn vừa được thư giãn, khám phá những điều mới mẻ, lại vừa đảm bảo được sức khỏe của mình.

DS Đông Tây